Tips Cara Menjadi Aktif

Hal yang dapat membuat aktif antara lain:

1. Tingkatkan irama detak jantung. Olahraga kardiovaskuler adalah olahraga terbaik untuk jantung dan paru-paru. Olahraga yang dapat dilakukan adalah aktiviitas aerobik seperti berjalan, bersepeda atau berenang dengan durasi waktu 30-60 menit.
2. Bangun kekuatan tubuh : Latihan menguatkan tubuh seperti angkat beban, yoga, pushup, mengangkat beban, menngangkat pakaian kotor, dll. Semua dapat turut berperan pada keseluruhan dari kekuatan keseimbangan, koordinasi.
3. Pemanasan dan pendinginan : memulai olahraga dengan pemansan karena dapat meregangkan otot-otot, sehingga otot akan menjadi lebih lentur. Setelah selesai, lakukan pendinginan seperti halnya peregangan sebelum memulai olahraga.
4. Gunakan waktu luang untuk olahraga ekstra 
5. Memotivasi diri sendiri