Sindroma Premenstruasi

Sindroma Premenstruasi - Buka Mata. Naik dan turunnya kadar estrogen dan progesteron saat menstruasi adalah sangat erat berhubungan dengan yang namanya sindroma premenstruasi. Estroan, pembenggen akan menahan cairan yang dapat menyebabkan bertambahnya berat badan, pembengkakan jaringan, nyeri pada payudara dan perut kembung.

Sindroma Premenstruasi

Penyebab pasti dari sindroma premenstruasi tidak diketahui namun sering dikaitkan dengan faktor biologis, psikis dll. Sindroma ini terjadi pada sekitar 70-90% wanita subur dan sering ditemukan pada usia 20-24 tahun

Gejala-gejala yang dirasakan :

1. Perubahan Fisik

• Sakit punggung
• Perut kembung
• Payudara terasa penuh dan nyeri
• Perubahan nafsu makan
• Sembelit
• Pusing 
• Pingsan
• Sakit kepala
• Panggul terasa berat dan tertekan
• Kulit wajah, leher, dada tampak merah dan jika teraba terasa hangat
• Susah tidur 
• Tidak bertenaga
• Mual dan muntah
• Kelelahan yang luar biasa
• Kelainan kulit misalnya tumbuh jerawat
• Pembengkakan atau nyeri persendian
• Penambahan berat badan

2. Perubahan Psikis dan Mental

• Mudah marah dan tersinggung
• Cemas
• Depresi
• Gelisah sebentar sedih atau gembira
• Sulit konsentrasi 
• Pelupa

Tips menjaga kesehatan di daerah kewanitaan

1. Menjaga kesehatan organ seksual

• Membersihkan daerah intim wanita dengan membasuh diantara vulva (bibir kemaluan) dengan hati-hati dan menggunakan air bersih.
• Cara membasuh yang benar kemaluan adalah dari arah depan ke belakang supaya bakteri yang berada di daerah anus tidak terbawa ke daerah kemaluan. Untuk penggunaan sabun anti septik yang keras dan parfum untuk menghilangkan bau bukanlah merupakan tindakan yang bijaksana karena dapat mengganggu keseimbangan PH .
• Mengganti pakaian dalam minimal 2 kali.
• Menggunakan celana dalam yang bersih dan terbuat dari 100% katun.
• Saat menstruasi menggunakan pembalut yang lembut, meresap baik dan tidak membuat alergi, misalnya yang berparfum.
• Selalu mencuci tangan sebelum menyentuh kemaluan
• Jangan menggunakan handuk milik orang lain untuk membersihkan di daerah kemaluan
• Mencukur sebagian rambut di daerah kemaluan untuk menghindari kelembaban.

2. Mencegah berulangnya keputihan

• Pola hidup sehat seperti diet yang seimbang, olahraga rutin, menghindari rokok dan alkohol
• Setia pada pasanga bila yang sudah berkeluarga
• Lainya sama dengan nomor 1 di atas.

Demikian artikel Sindroma Premenstruasi, semoga bermanfaat.

 Artikel Lainnya:

 CARA MENGATASI DAN MENGOBATI JERAWAT SECARA ALAMI

 HAIDS/ MENSTRUASI