Tips Cara Agar Jantung Tetap Sehat

Tips atau cara untuk menjaga kesehatan jantung kita agar tetap sehat adalah sebagai berikut:

• Mengontrol tekanan darah
• Mengontrol kadar kolesterol darah
• Mengontrol kadar gula darah
• Menurunkan berat badan jika terjadi obesitas
• Berhenti merokok dan menghindari orang yang merokok (perokok pasif)
• Menyeimbangkan kalori dengan aktifitas atau olahraga
• Berolahraga secara teratur
• Mengurangi konsumsi tinggi lemak jenuh, kolesterol, gula dan garam serta memperbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran