Tips Cara Mencegah Penyakit Kelebihan Kolesterol

Beberapa cara mencegah penyakit kelebihan kolesterol antara lain:

1. Hindari aatau batasi mengonsumsi alkohol
2. Perbanyak mengonsumsi ikan
3. Berolah raga secara teratur
4. Hindari merokok
5. Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan kolesterol
6. Pertahankan berat badan normal
7. Perbanyak serat yang larut di air seperti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan
8. Mengurangi mengonsumsi daging, telur dan produk susu
9. Ganti susu cair bias dengan susu tanpa lemak
10. Hindari kue kering, makanan yang digoreng dan makanan ringan
11. Perbanyak mengonsumsi kedelai dan olahannya