Bagi kaum hawa yang hamil biasanya akan mengalami mual atau muntah di pagi hari, atau malah ada yang sehatian penuh. Inilah yang disebut sebagai morning sickness. Umumnya rasa mual pada masa 3 bulan kehamilan adalah hal yang wajar. Setelah masa kandungan mulai bulan keempat akan hilang dengan sendirinya rasa mual itu. Nah untuk tips cara mengurangi derita morning sickness adalah :
- Makan siang dalam porsi kecil, misalnya 2 jam sekali
- Cobalah ngemil crackers setelah bangun pagi
- Makan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti madu, pisang, kentang, nasi sereal dan tahu
- Hindari minum juice manis atau soda di pagi hari
- Minum peppermint tea
- Cobalah mengulum pemen jahe
- Kurangi stress
- Jangan rokok dan minum alkohol serta kurangi minum kopi.
- Hindari makanan yang berbau tajam, terlalu asin dan banyak bumbu
- Jika masih belum berhasil segera ahli gizi
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar