Saat datang menstruasi atau haids kebanyakan wanita akan merasa nyeri. Untuk meredakan dengan cara berendam di air hangat dengan mencampurkan minyak aroma terapi karena dapat menimbulkan suasana relaksasi atau dengan menambahkan sedikit garam.
Konsumsilah susu berkalsium tinggi dan perbanyak makanan yang banyak mengandung zat besi saat menstruasi. Namun jika nyerinya luar biasa maka persiapkan obat haids atau suplemen yang sesuai. Berolah raga dapat juga membantu karena badan lebih fit dan dapat memompa aliran darah ke sekitar rahim sehingga dapat mengurangi rasa nyeri karena haids. Pilihlah olahraga yang ringan seperti joging
Atau dapat dengan cara membuat ramuan :
- 15 gram bunga mawar merah, 30 gram temu lawak yang diiris-iris, 15 gram daun dewa, 10 gram umbi teki kering
- Rebus dengan 600 cc sampai tersisa airnya menjadi 300 cc kemudian minum 2 kali sehari
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar