Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur (Insomnia)

Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mengatasi sulit tidur (Insomnia) :

1. Jangan mengonsumsi makanan dan minum yang mengandung kafein
2. Jangan tidur siang terlalu lama sehingga tidur malam jadi susah
3. Jangan mengonsumsi alkohol atau rokok untuik membantu tidur
4. Hilangkan rasa khawatir jika sampai malam belum bisa tidur juga, karena semakin khawatir akan membuat semakin susah tidur
5. Olahraga yang teratur.

Kalau ada yang mau menambahkan silakan..