Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan – Buka Mata. Manfaat kopi untuk kesehatan banyak sekali asalkan dikonsumsi secara bijak. Tapi sebagian orang beranggapan bahwa  kopi tdk baik bagi kesehatan dar ipada manfaat kopi itu sendiri

Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dpt mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.

• Diabetes. Dua puluh studi yg dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dlm kopi berperan memperlambat penyerapan gula dlm pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yg meningkatkan insulin (hormon yg mengatur penyerapan gula ke dlm sel-sel). Zat lain dlm kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
• Kanker. Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara & kanker usus besar.
• Sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
• Penyakit Parkinson. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yg tdk minum kopi.
• Penyakit jantung & stroke. Konsumsi kopi tdk meningkatkan risiko jantung & stroke.  Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yg minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yg tdk minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yg sama.
• Fungsi kognitif. Studi atas 4.197 wanita & 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dpt menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yg sama tdk ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.

Efek Negatif Kopi

• Namun demikian, kopi juga memiliki efek negatif. Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yg mencandu. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung & tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.

Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tdk memberikan dampak negatif. Meminum kopi dgn frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing & gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yg mengkonsumsi kopi agar tdk mengantuk–misalnya karena kekurangan tidur– disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.

Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dgn keguguran kandungan tdk memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, utk amannya ibu hamil disarankan tdk minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Sumber artikel manfaat kopi ini dari : majalahkesehatan. com/ manfaat-kopi-bagi-kesehatan